Keep track.
Jag kan glömma vad jag har stoppat i mig om jag inte skriver upp exakt och om man gör det och skriver upp träningen dag för dag får man en bra överblick i hur mycket man kan "tillåta" sig själv att äta men ändå minska i vikt.
Jag älskar min blåa bok som jag skaffade förra året då jag var tvungen att skriva upp allt under min behandling då de ville ha stenkoll... Lite skoj att läsa nu faktiskt men det blev många sidor kvar då jag avbröt behandlingen. Nu skriver jag bara med rosa penna, olika pepp för varje dag och vissa villkor för dagen -ganska skoj faktiskt =)
Jag skriver en sida/dag, intag och träning, klockslag och kcal sedan summera om man hamnar på + eller - och efter veckans slut skriva lite vad man själv tycker och nästa veckas mål. Gillar att hålla koll, annars smyger ångesten på lite extra. Ska jag vara helt ärlig så har det tagit lite tid och olika "stilar" i vad jag skriver men nu har det kommit tillrätta och trivs bäst med att skriva ner allt =)
Jag la till ett nagelack som jag bara älskar också -pastellrosa! Satte mig precis och kletade på detta på naglarna då jag började känna mig hungrig och ville inte falla för att trycka i mig något :P
Jag älskar min blåa bok som jag skaffade förra året då jag var tvungen att skriva upp allt under min behandling då de ville ha stenkoll... Lite skoj att läsa nu faktiskt men det blev många sidor kvar då jag avbröt behandlingen. Nu skriver jag bara med rosa penna, olika pepp för varje dag och vissa villkor för dagen -ganska skoj faktiskt =)
Jag skriver en sida/dag, intag och träning, klockslag och kcal sedan summera om man hamnar på + eller - och efter veckans slut skriva lite vad man själv tycker och nästa veckas mål. Gillar att hålla koll, annars smyger ångesten på lite extra. Ska jag vara helt ärlig så har det tagit lite tid och olika "stilar" i vad jag skriver men nu har det kommit tillrätta och trivs bäst med att skriva ner allt =)
Jag la till ett nagelack som jag bara älskar också -pastellrosa! Satte mig precis och kletade på detta på naglarna då jag började känna mig hungrig och ville inte falla för att trycka i mig något :P
Blått och rosa går så ihop, iaf nu på våren för att få in massa färg :P
Kommentarer
Trackback
