Mat
Jag väger för närvarande precis allt jag ska stoppa i mig... Har slarvat som en tok ett tag nu men känner att sommaren bara skriker sig farligt nära så detta går verkligen inte längre! Och hur fan ska jag kunna tappa 10kg innan sommaren nu när jag ska operera mig?! Fy fan!
Frukost:
48g flerkornsbröd (1skiva) = 85,44kcal
6g kokt kalkon = 8,34kcal
16g tomat (1skiva) = 3,68kcal
116g grapefrukt (½grape) = 41,76kcal
1kopp kaffe (150g) = 3kcal
+alli
Totalt, frukost = 142,22kcal
Mellanmål:
1st snickers (57g) = 287kcal
Lunch: -
Mellanmål:
1 powerking (sugarfree) = 9,25kcal
Middag: Kornbitröra
45g kornbitar = 46,35kcal
20g creme fraise 4% = 15,60kcal
1msk tacosås = ?
86g ris = 105,78kcal
88g broccoli = 17,60kcal
150g minimjölk = 54kcal
+alli
Totalt, middag = 239,33kcal
Kvällsmat: -
Dagens intag: 769,80kcal
Träning: Pulkaåkning 1h, räknas det?
Kommentarer
Trackback
